女性に外反母趾に外反母趾が多い理由や原因は、一般的には「ハイヒール」や「筋力不足」が原因と言われがちです。
が、実はそれらは本当の原因ではありません。
本当の原因は、女性特有の骨格からくる「歩き方」にあります。
1. 外反母趾が女性に多い「本当の理由」
女性の体質や骨格が、外反母趾を誘発するメカニズムを助長しています。
骨盤の広さと内股傾向
女性は男性に比べて骨盤が広く、股関節の構造上、膝が内側に向く「内股」になりやすい特性があります。
これが日常の立ち方や歩き方において、重心を足の内側に偏らせるきっかけとなります。
足の「過剰回内（オーバープロネーション）」
内股傾向が強まると、足首が内側に過度に倒れ込む「過剰回内」という状態が起こります。
これにより、本来分散されるべき体重が足の親指側に集中してしまいます。
親指付近での蹴り出し
体重が親指の付け根に乗った状態で地面を蹴り出す歩き方を繰り返すと、足の骨（中足骨）の間が徐々に広がる力が働きます。
この積み重ねによって、足の形が「く」の字に変形し、外反母趾が形成されます。
2. 外反母趾の根本的な治し方
変形を止めるためには、骨にかかる「過剰な負荷」を取り除く歩行改善が必要です。
ステップ1：上半身の重心バランスを整える
まずは姿勢を正し、重心を足の中央に戻します。
骨盤を正しい位置に保つことで、内股による足への力の偏りを根本から軽減します。
ステップ2：足の過剰回内を解消する
意識的に足の外側にも体重を分散させるようにします。
親指の付け根に集中していた負荷を逃がすことで、炎症や変形の進行を抑えます。
ステップ3：歩き方を変える
親指で力強く地面を蹴るのではなく、かかとから着地して指先へスムーズに体重を逃がす歩き方に改善します。
これにより、広がりすぎた骨の構造を安定させ、改善へと導きます。
女性だから外反母趾になるのではなく、体の使い方、歩き方が原因なので、外反母趾は治ります。
外反母趾は、靴や遺伝のせいにして諦める必要はありません。
「重心の偏り」と「間違った歩き方」という根本原因を正すことで、自分の力で改善を目指せる症状です。
現在では、外反母趾は治る症状です。
あなたも、大阪で外反母趾の名医と呼んで頂いている南花台田辺整骨院・整体院で外反母趾から卒業しませんか？
歩き方を変えると、痛みがある場合は1週間程度、足の角度は半年しないうちに改善しますよ。
