1月28日（土）は島田病院出張教室

ウォーキング応用編～効率よく体脂肪燃焼～でした。

楽しげな先生の指導で、皆さん笑顔でウォーミングアップ。

ストレッチにいそしみました。

脂肪燃焼効果を求める際は２０分以上行うほうがよいそうです。

長時間が難しい場合１０分×３回など、疲労や体調と相談しながらやってみましょう。